Tips om angst te verminderen

Wanneer u altijd al bang bent om ziek te worden

Bent u altijd al bang iets ernstigs onder de leden te hebben en beïnvloedt dit uw dagelijks leven, dan is deze periode erg moeilijk. Door corona lijkt deze angst steeds reëler. Hoe gaat u hier mee om? Twintig keer per dag handen wassen, afstand houden en met een boog om mensen heen lopen. Buiten de corona-periode zouden we zeggen dat iemand smetvrees heeft of een dwangstoornis. Nu adviseren we om dit te doen en op die manier wordt u op een bepaalde manier bevestigd in uw angst.

Tips Bespreek uw angst met anderen of uw hulpverlener, dat helpt om uw angst te relativeren.

Beperk u tot een kwartiertje googelen per dag en dan bijvoorbeeld alleen op de website van het RIVM.

Schrijf uw angstgedachten op, dat helpt om afstand te nemen.

Zoek afleiding, ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen.

Volgende pagina: