Tips

Wat kunt u doen om deze periode goed door te komen?

01

Houd een vaste dagindeling aan

Sta op tijd op en ga op tijd naar bed.

Kleed u aan, blijf niet in pyama zitten.

Eet op vaste tijden.

Maak een planning wat u per dag wilt doen.

02

Kijk niet te veel nieuws

Overal gaat het over Corona, op het nieuws, de radio en op social media. Te veel nieuws maakt ook dat we te veel gaan piekeren.

Kies 1 of 2 vaste momenten per dag waarop u het nieuws kijkt. Bijvoorbeeld een half uur in de ochtend en een half uur in de avond.

03

Zorg voor voldoende ontspanning en plezier

Maak elke dag een wandeling

Doe een spelletje met uw kinderen of bak samen koekjes

04

Zoek contact met andere mensen

Bel of app een vriend of vriendin

Meld u aan voor de app-groep van TEAM ED of vraag of u gebeld kunt worden (aanmelden bij voorkeur via de website).

Volgende pagina: